Journée portes ouvertes !
Le samedi 07 Septembre
de 9h à 19h
Une journée pour venir rencontrer les différents professeurs de yoga, échanger avec eux, découvrir de nouvelles pratiques …
Les cours sont gratuits et sans rendez-vous, mais merci de respecter les horaires des cours ! Prenez une tenue confortable, nous avons les tapis et cousins.
On à hâte de vous accueillir
Programme :
9h - 10h : temps d'échange autour d’une boisson chaude
10h - 11h : cours de yoga doux avec Rachel
11h30 - 12h : cours de yoga nidra avec Aurore
13h : temps d'échange et présentation de l’Ayurveda par Aurore
13h30 - 14h : cours de yoga nidra avec Aurore
14h30 - 15h30 : cours d’Ashtanga yoga avec Camille
16h30 - 17h30 : cours de yoga doux avec Rachel
17h30 - 19h : temps d'échange autour d’une boisson fraîche
Quelques dates ...
Les cours collectifs avec abonnements à l’année et les cours d’Ashtanga avec Camille débuteront à partir du
02 septembre 2024
Les cours de yoga d’essai ou à l’unité, consultations de kiné et massages à partir du
15 juillet 2024
Pour prendre rendez-vous c’est ici :
Présentation :
Les Petits Tapis est un lieu situé en plein cœur de Chambéry, qui propose des cours de yoga pour tous les niveaux, mais aussi des massages bien-être et des séances de kinésithérapie.
Dans un cadre chaleureux et intime nous vous proposons un moment de pause dans votre journée, un moment pour prendre soin de vous.
La kinésithérapie permet de travailler spécifiquement sur les blocages corporels qui peuvent engendrer des douleurs ou inconforts. Elle est très complémentaire du yoga.
Les cours de yoga porteront sur des postures physiques (asanas), la maitrise du souffle (pranayama) et un moment de méditation. Cela vous permettra de vous aider à améliorer votre concentration, la perception de votre corps, diminuer le stress, augmenter votre bien-être.
En petits groupes, nos cours de yoga sont conçus pour répondre aux besoins individuels de chaque élève, en mettant l’accent sur la connexion entre le corps, l’esprit et l’âme.
Les cours se déroulent au studio
Les Petits Tapis
1 rue de Roche
73000 Chambéry
C’est là
Plusieurs cours de yoga sont proposés pour prendre soin de vous, proposés par Rachel et par Camille.
-> Rachel propose des cours de yoga “doux” et des cours “dynamiques” afin de se rapprocher au plus des attentes de chacun.
- Le yoga doux, idéal pour un moment de détente ou pour débuter en douceur.
- Le yoga prénatal, pour accompagner votre corps tout au long de la grossesse et le préparer au mieux à l’accouchement.
- Le yoga dynamique, parfait pour se dépenser dans la conscience de son corps.
Il est possible de faire ces cours en collectif ou en privé.
-> Camille propose des Cours d’Ashtanga Yoga
C’est un yoga dynamique qui unit la respiration, le mouvement et le mental dans une sorte de méditation en mouvement.
Les cours collectifs :
- Cours à l’unité, carte de 10 entrées ou abonnement annuel.
- Tous les cours durent 1h, sauf l’Ashtanga 1h15.
- Les cours d’essai et les cours à l’unité nécessitent une réservation au préalable, sous réserve du nombre de places disponibles.
- L’abonnement annuel est valable sur les périodes scolaires, soit 36 semaines par an.
- L’élève abonné choisit un créneau hebdomadaire qui lui convient et qu’il conservera toute l’année. Sa place est réservée pour cet horaire là.
Tout le matériel nécessaire aux cours de yoga est fourni : tapis, sangle, briques...
Lundi :
11h - 12h : Yoga doux ou prénatal (Rachel)
12h15 - 13h15 : yoga dynamique (Rachel)
Mardi :
11h - 12h : Yoga doux ou prénatal (Rachel)
12h15 - 13h15 : yoga dynamique (Rachel)
18h30 - 19h45 : yoga ashtanga (Camille)
Jeudi :
11h - 12h : Yoga doux ou prénatal (Rachel)
12h15 - 13h15 : yoga dynamique (Rachel)
Réservation en ligne :
insrivez vous en ligne pour votre prochain cours de yoga !
Comment faire ?
C’est très simple : utilisez la plateforme Doctolib pour choisir le créneau qui vous convient.
Choisissez votre motif : “atelier de groupe - yoga postural” (pour le yoga dynamique / doux) ou “atelier de groupe - yoga prénatal” et laissez vous guider !
Attention, pour les cours donnés par Camille, la prise de rendez-vous se fait directement avec elle au
06 14 99 28 22
Les cours Privés :
- Vous débutez et avez envie de vous mettre en confiance en apprenant les bases avec un professeur juste pour vous ?
- Vous avez un événement à organiser en petit groupe (anniversaire, EVJF...)
N’hésitez pas à me contacter pour trouver une date ensemble !
Rachel BODNAR
06 77 85 80 79
Les massages bien-être :
Très attachée au toucher, j’accorde une grande importance au massage. Initialement formée en masso-kinésithérapie, j’améliore depuis 10 ans ma sensibilité et mes techniques pour une approche plus intuitive, avec les connaissances anatomiques en plus.
Venez vous détendre de la tête aux pieds avec un massage à l’huile de sésame, délicatement parfumée aux huiles essentielles.
Soin Massage
Venez profiter de 50 minutes de détente avec un massage de la tête au pieds à l’huile tiède parfumée aux huiles essentielles.
Soin Complêt
YOGA + MASSAGE
Un moment unique pour prendre soin de soi : 45 min de Yoga adapté à votre corps suivi de 45 min de massage.
La prise de rendez-vous se fait grâce à la plateforme Doctolib avec le motif “massage bien-être”
Tarifs :
cours collectifs :
- séance d’essai : 10€
- séance à l’unité : 20€
- carte de 10 séances : 180€
- Abonnement annuel : 580€
(revient à 16€ la séance)
cours privé :
Privatisez votre professeur :
1-2 personnes : 60€
(10€ par personne supplémentaire)
Hors créneaux des cours collectifs
massage bien-être :
- Massage de tout le corps : 70€ (durée : 50 min)
- 1 séance de Yoga privée suivie d’un grand massage : 120€ (durée : 1h30h)
Vous voulez offrir un massage à un proche ?
contactez-moi pour obtenir un chèque cadeau !
Rachel Bodnar
A propos de Rachel ...
Masseur-kinésithérapeute de profession, Rachel est passionnée par le corps humain depuis toujours. Diplômée en masso-kinésithérapie en 2014, elle a poursuivi mon apprentissage avec une formation qui traite le corps dans sa globalité : les “Chaines Physiologiques de Busquet”. Cette approche du corps a été une évidence pour elle.
Rachel a découvert le yoga en 2017 au cours d’un voyage au Népal, depuis il l’accompagne dans sa vie personnelle mais aussi professionnelle. En commençant a pratiquer des postures au cabinet, les bienfaits procurés sur ses patients étaient bluffants. Devenir professeure de yoga est devenu une évidence, tant cette pratique est complète et enrichissante.
Formée en 2023 au près de Charlotte Sigwalt (que je remercie chaleureusement!), Rachel est maintenant une professionnelle aux multiples casquette mais toujours dans un seul but : rendre la vie des autres un peu meilleure.
Son activité est répartie entre les cours de yoga, les massages bien-être et la masso-kinésithérapie, les trois vont merveilleusement bien ensemble !
A propos de Camille ...
Camille a découvert le yoga en 2015 lors d'une année à l'étranger au Québec. Le tapis est vite devenu un repère stable tel un refuge, lui permettant d'aller à contre-courant de la performance et d'apprendre à se connaître. Dès le premier cours, elle a eu un coup de cœur pour cette pratique qui la relie à son corps. De retour en France en 2016, elle suit l'enseignement d'Aurélie Grahek à Yogaowl. Elle s’est rapidement passionnée pour l’Ashtanga yoga qui lui permet d’habiter son corps, d’être pleinement dans le moment présent et de calmer la fluctuation de ses pensées. Au fil des années et des pratiques de yoga, un fort élan de partager le yoga grandit. Ainsi, en 2021, Camille a décidé d'effectuer une formation de 200h en Ashtanga Vinyasa Yoga auprès de Gérald Disse et Linda Munro à Ashtanga Yoga Paris. Depuis 2021, elle enseigne en alliant bienveillance, douceur et sincérité à des outils qui lui sont chers comme la Communication non violente (formation initiale de 42h). Elle souhaite que son enseignement soit le plus inclusif possible pour que le plus de personnes puissent expérimenter les bénéfices du yoga. Elle continue à étudier la philosophie indienne et l’Ashtanga yoga auprès d'Aurélie Grahek et de Claire Saunders (Mysore Mentoring en août 2023), toutes deux Authorised Ashtanga Yoga Teacher Level II (KPJAYI). Désireuse d'approfondir sa pratique personnelle et son enseignement, Camille est partie pour la première fois en Inde, à Mysore pour étudier auprès de Sharath Jois en octobre et novembre 2023.
Informations et contacts :
- Seules les séances de masso-kinésithérapie et les séances de yoga prénatal peuvent être remboursées par la sécurité sociale avec une ordonnance du médecin.
- Le studio se situe au deuxième étage (sans ascenseur), au dessus de la salle annexe du restaurant le Maharaja.
- Prenez une tenue souple pour être confortable pendant votre pratique.
- Pour les massages, pensez à mettre des sous vêtements qui ne craignent pas les tâches d’huile.
Camille Dénarié
Pour toutes questions, n’hesitez pas à me contacter :
Rachel Bodnar
06 77 85 80 79
lespetitstapis.chambery@gmail.com
Pour me suivre sur Instagram :
son site pour toutes les infos
Location de la salle :
Vous avez besoin d’un espace pour exercer ? Venez découvrir cet espace convivial :
-> Deux possibilités :
- une salle de 25 m2 pouvant accueillir jusqu’à 8 tapis (yoga, méditation ou autre activité de bien-être)
- une salle de soin de 8 m2 (massages, ostéopathie ou autre activité nécessitant une table de soin)
-> du matériel pour 8 élèves (tapis, bolsters, sangles, coussins, briques, couvertures, coussinets pour les yeux...)
-> un vestiaire et une cuisine avec tout ce qu’il faut pour préparer ou réchauffer son repas, et pour proposer une boisson chaude ou froide à ses élèves.
Tarifs salle de yoga ou salle de soin :
- 1h : 20€
- 1/2 journée (le matin jusqu’à 13h30, l’après midi à partir de 14h) : 60€
- 1 journée : 120€
Pour plus de souplesse dans vos besoins, il est possible de choisir de louer la salle pour un créneau ponctuel ou un créneau régulièrement dans la semaine.
