Présentation

les cours de yoga

massage bien-être

Tarifs

àpropos de NOUS

Informations et contact

location de la salle

Présentation :

Les Petits Tapis est un lieu situé en plein cœur de Chambéry, qui propose des cours de yoga ​pour tous les niveaux, mais aussi des massages bien-être et des séances de kinésithérapie.

Dans un cadre chaleureux et intime nous vous proposons un moment de pause dans votre ​journée, un moment pour prendre soin de vous.

• Les cours de yoga porteront sur des postures physiques (asanas), la maitrise du souffle ​(pranayama) et un moment de méditation. Cela vous permettra de vous aider à ​augmenter votre concentration, la perception de votre corps, diminuer le stress, améliorer ​votre bien-être.

En petits groupes (8 personnes maximum), nos cours de yoga sont conçus pour répondre ​aux besoins individuels de chaque élève, en mettant l’accent sur la connexion entre le corps, ​l’esprit et l’âme.

• Grâce au massage, vous pourrez vous laisser aller à un moment de relâchement total, un ​moment de profonde détente.
  

• La kinésithérapie permet de travailler spécifiquement sur les blocages corporels qui ​peuvent engendrer des douleurs ou inconforts. Elle est très complémentaire du yoga.

Les cours de yoga :

-> Amandine propose des cours inspirés de Hatha, Vinyasa et ​Power Yoga, avec des enchainement fluides et ludiques. (cours à ​partir du mois d’octobre)

La réservation de ses cours se fait directement par téléphone au : ​06 95 53 98 15.

-> Déborah donnera des cours de yoga dynamiques inspirés du ​Vinyasa (à partir du mois d’octobre)

La réservation d’un de ces cours se fait par téléphone au : 06 21 19 ​62 54.

Planning des cours collectifs :

• Cours à l’unité, carte de 10 entrées ou ​abonnement annuel.

• Tous les cours durent 1h, sauf ​l’Ashtanga 1h15.

• Les cours d’essai et les cours à l’unité ​nécessitent une réservation au ​préalable, sous réserve du nombre de ​places disponibles.

• L’abonnement annuel est valable sur ​les périodes scolaires, soit 36 séances ​par an.

• L’élève abonné choisit un créneau ​hebdomadaire qui lui convient et qu’il ​conservera toute l’année. Sa place est ​réservée pour cet horaire là.

Les cours Privés :

• Vous débutez et avez envie de vous mettre en ​confiance en apprenant les bases avec un professeur ​juste pour vous ?

• Vous avez un événement à organiser en petit groupe ​(anniversaire, EVJF...)

Je me ferai un plaisir de vous créer une séance sur ​mesure pour une expérience yoga toute en intimité.

N’hésitez pas à me contacter pour trouver une date ​ensemble !

Les massages bien-être :

Très attachée au toucher, j’accorde une grande importance ​au massage. Initialement formée en masso-kinésithérapie, ​j’améliore depuis 10 ans ma sensibilité et mes techniques ​pour une approche plus intuitive, avec les connaissances ​anatomiques en plus.

Venez vous détendre de la tête aux pieds avec un massage ​à l’huile de sésame, délicatement parfumée aux huiles ​essentielles.

Tarifs :

Vous voulez offrir un massage à un proche ?

contactez-moi pour obtenir un chèque cadeau !

A propos de Camille ...

Camille a découvert le yoga en 2015 lors d'une année à l'étranger au Québec. Le tapis est ​vite devenu un repère stable tel un refuge, lui permettant d'aller à contre-courant de la ​performance et d'apprendre à se connaître. Dès le premier cours, elle a eu un coup de ​cœur pour cette pratique qui la relie à son corps. De retour en France en 2016, elle suit ​l'enseignement d'Aurélie Grahek à Yogaowl. Elle s’est rapidement passionnée pour ​l’Ashtanga yoga qui lui permet d’habiter son corps, d’être pleinement dans le moment ​présent et de calmer la fluctuation de ses pensées. Au fil des années et des pratiques de ​yoga, un fort élan de partager le yoga grandit. Ainsi, en 2021, Camille a décidé d'effectuer ​une formation de 200h en Ashtanga Vinyasa Yoga auprès de Gérald Disse et Linda Munro ​à Ashtanga Yoga Paris. Depuis 2021, elle enseigne en alliant bienveillance, douceur et ​sincérité à des outils qui lui sont chers comme la Communication non violente (formation ​initiale de 42h). Elle souhaite que son enseignement soit le plus inclusif possible pour que ​le plus de personnes puissent expérimenter les bénéfices du yoga. Elle continue à étudier ​la philosophie indienne et l’Ashtanga yoga auprès d'Aurélie Grahek et de Claire Saunders ​(Mysore Mentoring en août 2023), toutes deux Authorised Ashtanga Yoga Teacher Level II ​(KPJAYI). Désireuse d'approfondir sa pratique personnelle et son enseignement, Camille ​est partie pour la première fois en Inde, à Mysore pour étudier auprès de Sharath Jois en ​octobre et novembre 2023.

A propos d’Amandine...

"Originaire de Bretagne, Amandine aime penser que l’esprit d’aventure des navigateurs ​bretons a nourri son désir de voyages et de découvertes. C’est lors de l’un de ces voyages ​qu’elle a rencontré le Yoga, qui est devenu peu à peu une évidence dans son quotidien.

Le Yoga permet de maintenir l’équilibre face à l’instabilité, de renforcer le corps à travers le ​mouvement, et de calmer l’esprit en l’aidant à relativiser. Cette pratique permet de ​retrouver son calme intérieur, telle une boussole qui garde le nord.

Amandine a débuté son voyage en tant que professeure de Yoga en 2017 au Québec, au ​studio Namaste, où elle a complété une formation de 200 heures en Hatha et Vinyasa ​Yoga. En 2023, afin d’approfondir ses compétences, elle a suivi une formation ​complémentaire de 50 heures en Power Yoga et postures avancées avec David ​Bonneville et Joanie Grenier à Annecy.

Inspirée par ces deux pratiques, Amandine vous propose d’explorer des séquences de ​yoga fluides, ludiques et créatives, visant à optimiser les bienfaits physiques des postures ​tout en respectant les limites individuelles de chacun.

A propos de Déborah...

Issue du monde de la musculation et du fitness depuis plus de 10 ans, c'est auprès de ​la philosophie et de la discipline du Yoga que Déborah a trouvé à la fois la détente et le ​renforcement du coeur et du corps.

Professionnelle dans le coaching sportif via des enseignements étrangers (NASM) et ​français (CQP) depuis 2018, elle s’est d'abord lancée comme autodidacte yogique ​dans un besoin d'introspection. Sa pratique en ligne accompagnée de Cat Meffan, ​enseignante anglophone, ouvrant son spectre corporel, spirituel et respiratoire lui a ​permis de conscientiser que dans cet apprentissage, il est possible de transmettre plus ​qu'une simple dépense physique : il y a un détachement, un dépassement de soi autre ​qui pouvait exister.

C'est ainsi que de retraites en expériences, elle a décidé en 2021 de se former en tant ​qu'enseignante de Yoga Hatha et Vinyasa sur 200h. Selon sa professeure, la force de ​son enseignement résiderait dans l'alliance de son passé musculaire et de son présent ​plus tendre. C'est alors qu’en 2022 lors d'un voyage à Budapest, durant une pratique ​accompagnée de tambours, qu’elle a compris qu'entre le Yin et le Yang, il ne pouvait y ​avoir qu'une intention et un mouvement ! Parlons d'une révélation car la voici ​aujourd'hui souhaitant partager la richesse d'un mélange énergético-fonctionnel où ​l'intelligence de la pratique ressemble à chacun mais rassemble. Où l'essence ​éclectique de tout ce qui a pu l'inspirer renforce et repose.

Informations et contacts :

• Chacune des professeures de yoga sont indépendantes et pratiquent ​leurs propres tarifs.

• Seules les séances de masso-kinésithérapie et les séances de yoga ​prénatal peuvent être remboursées par la sécurité sociale avec une ​ordonnance du médecin.

• Le studio se situe au deuxième étage (sans ascenseur), au dessus de la ​salle annexe du restaurant le Maharaja.

• Prenez une tenue souple pour être confortable pendant votre pratique.

• Pour les massages, pensez à mettre des sous vêtements qui ne ​craignent pas les tâches d’huile.

Pour toutes questions, n’hesitez pas à me contacter :

Rachel Bodnar

06 77 85 80 79

lespetitstapis.chambery@gmail.com

Pour me suivre sur Instagram :

Location de la salle :

Vous avez besoin d’un espace pour exercer ? Venez découvrir cet espace convivial :

-> Deux possibilités :

• une salle de 25 m2 pouvant accueillir jusqu’à 8 tapis (yoga, méditation ou autre ​activité de bien-être)
• une salle de soin de 8 m2 (massages, ostéopathie ou autre activité nécessitant une ​table de soin)

-> du matériel pour 8 élèves (tapis, bolsters, sangles, coussins, briques, couvertures, ​coussinets pour les yeux...)

-> un vestiaire et une cuisine avec tout ce qu’il faut pour préparer ou réchauffer son ​repas, et pour proposer une boisson chaude ou froide à ses élèves.

Pour plus de souplesse dans vos besoins, il est possible de choisir de louer la salle pour un créneau ponctuel ou un créneau régulièrement dans la semaine.